O pódio das frutas

As mais energéticas:
açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades)
As menos energéticas:
melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade)
As mais ricas em fibras:
açaí (35 g em uma tigela pequena) e goiaba (10 g em 1 unidade)
As mais ricas em carotenóides:
manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade)
As mais ricas em vitamina E:
abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena)
As mais ricas em potássio:
banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara)
As mais ricas em vitamina C:
goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara)
As mais ricas em cálcio:
açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade)
As mais ricas em magnésio:
abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade)
As mais ricas em ferro:
açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio)

Frutas para esportistas: os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas

Anemia: açaí, amora, carambola
Artrite: abacaxi, ameixa e maçã
Cãibras musculares: banana, laranja e melão
Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã
Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi
Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo
Fadiga: banana, uva e figo
Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode
provocar maior perda de líquido.
Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego

Ameixa, tônico antiestresse

Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.

Damasco, a fruta da pele

Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

Figo, para os ossos

Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

Maçã, o presente de Eva a saúde

Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilíbra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

Banana, a barrinha energética

É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

Seminário de Acessibilidade

Imagens do Hospital Infantil Joana de Gusmão. Hoje

Dia Internacional do Pedagogo

Seminários Regionais – Eleições 2012

Programa Alcance de maio esclarece os direitos dos idosos

A Lei determina proteção especial a toda a pessoa que atinge os 60 anos de idade e cabe ao Promotor de Justiça da área da Cidadania zelar pelas garantias previstas no Estatuto do Idoso: “A atuação do Ministério Público vai se dar como um representante do Estado, no sentido de atender a essa população, que historicamente é mais vulnerável”, explica a Promotora de Justiça Sonia Maria Demeda Groisman Piardi, entrevistada do Alcance de maio. O programa estreia neste domingo (13/5), às 22 h, na TV UFSC (Canal 15 da NET em Florianópolis) e já está disponível no YouTube.

Sonia esclarece que todos são iguais perante a Lei e têm os mesmos deveres e direitos, mas o Estatuto do Idoso foi criado dentro do princípio de que algumas populações necessitam de mais atenção do Estado, “assim como acontece com a criança, o adolescente e com os portadores de deficiência”.

O tema predominante, durante o programa, foi o direito à saúde. Segundo a Promotora, a maior demanda, nas Promotorias de Justiça que cuidam de casos relacionados a idosos, são as reclamações por falta de atendimento médico pela rede pública. Mesmo assim, Sonia enfatiza que, antes de procurar um meio jurídico para conseguir um remédio, exame ou consulta, deve-se recorrer aos caminhos “normais”: o posto de saúde e a equipe do programa Médico de Família são as primeiras “portas do município” para a assistência ao idoso com problemas de saúde.

O Ministério Público, orienta a Promotora, passa a interferir apenas quando não for possível conseguir recursos nas formas tradicionais. Sonia Piardi explica que as ações judiciais geram atendimentos fora da previsão normal dos administradores, o que pode desestruturar o sistema de saúde. Por isso, ela recomenda que o idoso ou a família do idoso apenas procurem o Ministério Público quando esgotarem essas possibilidades.

Se for necessária a intervenção do Promotor de Justiça, seja por meio de um acordo ou de uma ação judicial, a atuação servirá para corrigir o sistema. “O Ministério Público é o advogado da sociedade, então precisa saber, conhecer o que a sociedade necessita, o que a sociedade reivindica, para se engajar nessas lutas também”, conclama a Promotora de Justiça da área da Cidadania, da Capital.

Dispenser de chepas de cigarro

Olha que design criativo neste dispenser para chepas de cigarros. Um incentivo para parar de fumar!